，就更加的确定了！”张金华教练接着说道。

“张教练！最大摄氧量怎么测试，基地里面有专门的设备吗？”于根法老师问道。

“最准确的，当然是实验室测试法，那个需要专门的设备，我们马拉队成绩不佳，也申请不到这样的经费来购买。只能采取间接测试的办法了。按照他的乳酸阈值配速来看，最大摄氧量，肯定也是一个惊人的数字！”张金华教练无奈的说道。

“间接法的话，那就12分钟跑吧，容易测试，简单一点，虽然有所误差，但是我们也只是需要一个大概的对比数据罢了。”于根法老师建议道。

“行。那就12分钟跑。我大概能算到马上赢能够跑出的一个成绩。下午我们验证一下。”张金华教练点头同意。

……

……

当天下午。

马上赢在基地的操场上面，经过热身运动之后，继续进行下午的测试。

“小马，今天下午，我们测试一下你的最大摄氧量，我们没有专门的设备，所以采用一个间接的办法。叫做12分钟跑。”于根法老师交待道。

“于老师，什么叫做12分钟跑？”马上赢好奇的稳定。

“12分钟跑，就是给你限定了一个时间，你在12分钟之内，尽最大的力量，跑出一个距离来。要努力的达到你的极限水平。你明白吗？”于根法老师解释道。

“竭尽全力。也就是说，最好我跑完12分钟之后，就维持不住原先的速度，跑不下去了。是这个意思吗？”马上赢想了一下，最后说道。

“对。就是这个样子。你调整一下自己的速度。准备一下，我们5分钟之后开始。”于根法老师点头道。

20分钟之后。

马上赢完成了12分钟极限跑，他最后跑出了4.5公里的成绩。平均配速2分40秒，实际上，他还可以快一些，不过上午的极限变速跑，消耗了他不少的体力。

完成了这样两次竭尽全力的训练之后，马上赢今天的其他训练内容，也就没有了。

马上赢感觉有点累，他喝了两口能量饮料，开始在场地里面慢跑起来。

于力、蒲大河等队员，对于马上赢今天的特殊训练内容，感到有点好奇，但是他们正在进行自己的训练，暂时没有时间顾及到这里。

于根法老师，拿到最后的数据之后，心中已经大致有数。对照上午的测试数据，他开始认同张金华教练的观点。

10分钟之后。马上赢差不多恢复了过来。

“于老师，成绩如何？”马上赢问道。

“小马，今天你的测试非常棒。具体的数据，我和张金华教练研究一下，再告诉你。”于根法老师一脸笑意的说道。

“成绩好就行。希望没有退步。其实，今天下午我的体力有所欠缺，否则，还能跑的更远一点！”马上赢也笑了。

“我明白。上午的测试，你尽了全力。今天你的训练，就结束了，早一点回去吧。好好休息，我们明天开始，慢慢进入赛前的训练节奏。”于根法老师嘱咐道。

“好的！于老师辛苦，我先走了。”马上赢再一次，提前离开了训练场。

于根法老师收拾装备，拿着文件夹，找到了张金华教练。

“老于，刚才小马同学，跑了多少，有没有超过4.5公里？”张金华教练问道。

……

……