续努力，我和张金华教练，一定会安排好你的训练的！”于根法老师笑道。

“我会努力的。请于老师放心。”马上赢点头道。

“时间紧张。我们开始训练！”

于老师说完之后，带领着马上赢开始了当天上午的训练课程。在一个循序渐进的基础之上，第三阶段末期的训练内容和强度，上升到了峰值的90%左右！

90分钟之后，马上赢完成了当天的训练。训练的强度很大，有一点气喘。

于老师拿了能量饮料，马上赢补充了水和能量饮料之后，休息了5分钟，这才慢慢的恢复。

“小马。感觉如何？”于老师关心的问道。

“于老师，我已经恢复差不多了，现在没事了。”马上赢抹了一把汗水说道。

“恩。那上午的训练就到这里。你赶紧回去洗漱一下，换身衣服，中午吃饭的时候，我去食堂找你。我有事情和你说！”于根法老师接着说道。

“好的！于老师。中午食堂见。”

马上赢说完，开始收拾自己的东西，翟明这个时候，已经完成了训练，正在等着他，两个人一起回了学生公寓。

……

……

中午。

法大1号食堂。

马上赢和翟明两人，正在一起吃饭，没有多久，于根法老师也到了，打了饭菜之后，就找到了两人。

“于老师好！”马上赢和翟明一起问候。

“翟明，好好训练，最近的表现不错，下半年和明年，你还有更好的表现机会。”于老师笑着说道。

“谢谢于老师。我一直在向马哥学习呢！”翟明高兴的说道。

“小马同学，事情是这样的。下周期末考试完成之后，学校就放暑假了。我和张金华教练一起安排的训练计划之中，你最后一个阶段的特训，安排在西山基地，和国家马拉松队的队员一起集中训练。今天上午的时候，我已经和张金华教练说好了，这个时间就安排在7月1日！”于老师郑重的说道。

“7月1日。于老师，也就是说，我7月1日，就要去西山基地集中训练了？！”马上赢惊讶的问道。

“是的。就是7月1日。所以提前和你说一声，你好有一个心理准备。另外，张金华教练邀请我一起去西山基地，参与指导国家队的训练，我已经同意了。所以，到时候，我会和你一起去。”于根法老师笑道。

“好的。那太好了。这个时间，我正好期末考试结束，还有1天可以休息准备的时间。我这边没有问题。西山基地，我也去过一次，比较熟悉。”马上赢笑着说道。

“就是这件事情。我计划7月1日一早，我们就过去。所以，6月30日晚上的时候，你准备好行李和其他的一些生活物品。”于根法老师继续说道。

“我记住了。我会提前准备好的。又可以和于力队长他们见面了，真是令人向往啊！”马上赢说着，脸上露出了微笑。

“于老师！马哥，这是要去参加奥运会的集中训练吗？”翟明羡慕的说道。

“对！今年的奥运会，8月初就要开幕了。集中训练的一个月，非常关键。翟明，你要想在下半年和明年，取得好成绩，暑假里面，不能放纵了自己！”于根法老师回答道。

“我不会的。暑假里面的时间，我已经计划好了。反正课本是看不进去的，但是跑步训练，我一定不会中断！”翟明认真的说道。

“翟明。加油！我看好你。”马上赢鼓励道。

师生三人，难得在一起吃饭，互相交流了许多训练和生活的事情，半个小时之后，这才分别离去。

……

……

当天下午。

马上赢在学校图书馆，找见了赵嫣然同学，两个人一起看书复习。针对期末考试的