随着房门缓缓关闭，练功房里一片静谧。

唐恬恬独自盘坐在训练垫的正中央，目光紧盯着面前的全息屏，屏幕上播放着教练那沉稳而专业的讲解画面。

教练的声音在空旷的练功房中回荡，清晰而有力。

唐恬恬全神贯注地聆听着每一个字，生怕错过任何一个重要的动作要领和注意事项。

她的眉头微微皱起，时而点头表示理解，时而在心里默默重复着教练所说的话，以加深记忆。

唐恬恬确信自己已经记住了全部要领后，她深吸一口气，开始按照视频里的指示调整自己的身体姿势。

腰腿手足都动了起来，这个动作有点像瑜伽中的某个姿势，但唐恬恬知道，要想做到完美，还需要更多的练习和调整。

尽管唐恬恬已经非常认真地按照要求去做了，但屏幕上却一直亮着红色的错误提醒。同时，一个正确的位置虚影出现在屏幕上，与唐恬恬的实际动作形成鲜明对比，让她能够更直观地看到自己的不足之处。

面对这样的情况，唐恬恬并没有气馁，她紧紧咬着牙关，心中暗暗给自己鼓劲。

她继续全身用力，一点一点地向正确的位置靠拢。

每一次移动都如同一场与身体极限的较量，唐恬恬的肌肉紧绷得如同弓弦一般，微微颤抖着，仿佛下一刻就会断裂。

然而，她的目光却坚定如铁，没有丝毫退缩之意。

她深知，这是提升自身实力的必经之路。

在这个广袤无垠的星际时代，世界之大超乎想象，只有拥有足够的实力和武力，她才能去亲身领略那些未知的风景，去探索那些隐藏在宇宙深处的奥秘。

这是她迈向体术高手的第一步，虽然艰难，但她坚信自己一定能够迅速掌握这个动作的精髓。

在这个过程中，她能清晰地感受到全身的肌肉都在被强烈地拉伸着，那种酸痛感如潮水般源源不断地袭来，让她的额头很快就渗出了一层细密的汗珠。

这些汗珠顺着她的脸颊滑落，最终滴落在训练垫上，形成了一小片深色的痕迹。

经过一番艰苦的努力，她的姿势终于达到了标准。

但这只是一个开始，接下来她需要坚持这个姿势半个小时，不能有丝毫的松懈。

唐恬恬紧紧咬着牙关，死死地盯着全息屏上的计时器，仿佛那是她与时间赛跑的唯一见证。

在心里，她默默地给自己打气：“坚持住，至少要完成一组……杨月曦，你不是一直想去首都星区吗？这点苦都吃不了，还谈什么梦想？”

她紧闭双眼，仿佛外界的一切都与她无关，她要将全部的精力都集中在自己的呼吸上。

渐渐地她发现这空气似乎并不普通，其中似乎蕴含着一股特别的能量。

当她吸气时，这股能量就像被吸引一般，顺着她的鼻腔缓缓流入肺部。她能感觉到这股能量在滋养着她那疲惫不堪的身体，就像久旱的土地得到了甘霖的滋润。

呼气时，她想象着体内的浊气随着呼吸一点点地被排出体外。每一次呼气，都像是将身体里的负担卸下一些，肌肉的酸痛也随之减轻了一些。

她知道，这股能量就是星能，它是一种弥漫于星际空间的低阶能量粒子。

这些星能进入人体后，需要通过一种特殊的方式——“经脉运转”，将其输送到丹田（腹部窍穴），并转化为可以被人体直接利用的“体元”。

体元的多少和精纯程度，直接决定了身体强化的效果。

不过，这些都还不是她现在需要考虑的。

她现在最要紧的，是吸收足够的星能来滋养身体，激活体内的九个窍穴，并打通三大主脉。只要做到这些，她就能达到A级水平了。

时间一分一秒过去，她的呼吸逐渐变得平稳起来，